Fuente Inagotable
de Proteínas
¿Quieres proteína de alta calidad sin la grasa saturada, el colesterol o la crueldad que implica la carne? Considera agregar estas fuentes ricas en proteína a tus comidas. ¿Ya mencionamos que son deliciosas?
Vegan and Vegetarian protein rich foods for healthy vegetarian or vegan meals, including beans.

Frijoles

Ya sean negros, pintos, rojos o blancos, los frijoles son baratos, fáciles de cocinar y están repletos de proteína. Abre una lata de frijoles y agrégalos a tacos, mézclalos con arroz sazonado o inclúyelos en la sopa. ¡Los frijoles lo pueden todo!
Vegan and Vegetarian protein rich foods for healthy vegetarian or vegan meals, including lentils.

LENTEJAS

Populares en todo el mundo, las lentejas son deliciosas como sopa o con cebolla y zanahoria sobre el arroz. Y cada porción contiene 12 fantásticos gramos de proteína.
Vegan and Vegetarian protein rich foods for healthy vegetarian or vegan meals, including meat substitutes like Gardein.

Carnes Vegetales

Desde hamburguesas vegetales hasta chorizo de soya, las carnes vegetarianas te hacen agua la boca y son ricas en proteína. Son perfectas para preparar rápida y fácilmente emparedados, asados y platillos que impresionarán al más carnívoro de tus amigos.
Vegan and Vegetarian protein rich foods for healthy vegetarian or vegan meals, including tofu.

Tofu

Puedes agregar este alimento versátil a platillos salteados, hornearlo con salsa BBQ o asarlo a la parrilla. Marínalo o agrégale tus especias favoritas y asegúrate de escoger el tofu firme o extra firme para crear cenas sustanciosas.
Vegan and Vegetarian protein rich foods for healthy vegetarian or vegan meals, including nuts and peanut butter.

Nueces y mantequilla
de maní

La mantequilla de maní es un tentempié infalible y con las nueces puedes hacer aún más cosas. Agregar nueces, almendras, anacardos u otros frutos secos a tu cereal del desayuno o a ensaladas y platillos salteados, es una buena manera de volverlos crujientes y llenarlos de proteína. O sólo cómelos directamente del frasco.
Vegan and Vegetarian protein rich foods for a healthy vegetarian or vegan meals, including soymilk.

Leche de Soya

La leche de soya es fantástica en el cereal o el batido del desayuno, y tiene tanta proteína como la leche de vaca pero sin colesterol ni crueldad. Prueba los diferentes sabores, como natural, vainilla o chocolate, para encontrar tu favorito.
Vegan and Vegetarian protein rich foods for healthy vegetarian or vegan meals.
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